مرحبا بكم في منصة بريق
منصة بريق هي مساحة آمنة وممتعة تجمع بين ألعاب معرفية قصيرة لتنمية الانتباه والذاكرة وضبط النفس ومحتوى توعوي مبسّط يساعد على فهم اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه بشكل أفضل.
المحتوى في هذه المنصة للتوعية والتدريب المنزلي فقط وليس أداة تشخيص أو بديلاً عن استشارة طبيب أو مختص نفسي.
فيديو اليوم 🎬
يظهر فيديو توعوي عشوائي في كل مرة تفتح فيها الصفحة وينتقل تلقائياً لفيديو آخر عند الانتهاء. المزيد من الفيديوهات في صفحة الفيديوهات.
ماذا تجد هنا؟
الألعاب التدريبية
أنشطة قصيرة وممتعة تستهدف الانتباه - الذاكرة العاملة - ضبط الاندفاع وسرعة الاستجابة مع لوحة نجوم وإنجازات.
45 نشاط متنوعفيديوهات توعوية
مجموعة مختارة من الفيديوهات التي تشرح ADHD للأهل بلغة مبسطة من مصادر موثوقة.
للأهل والمربّيننصائح عامة للأهل
أفكار عملية بسيطة للتعامل مع المواقف اليومية في المنزل والمدرسة.
انتقل للأسفل ↓تقارير التقدّم
متابعة أداء الطفل عبر الوقت في مختلف الألعاب والمهارات.
قريباًنصائح عامة للأهل
هذه إرشادات عامة شائعة الاستخدام مع الأطفال الذين يجدون صعوبة في التركيز والانتباه وهي ليست خطة علاجية. كل طفل مختلف وأفضل خطة هي التي يضعها مختص بعد تقييم الحالة عن قرب.
روتين ثابت ومتوقع
حدد أوقاتاً شبه ثابتة للاستيقاظ والوجبات والواجبات والنوم. الروتين الواضح يقلل الحاجة لاتخاذ قرارات متكررة ويقلل التشتت.
مهام قصيرة ومقسّمة
قسّم أي مهمة كبيرة إلى خطوات صغيرة واضحة وامنح الطفل استراحة قصيرة بين كل خطوة والتي تليها.
تعليمات قصيرة ومباشرة
استخدم جملاً قصيرة وواضحة بدلاً من التعليمات الطويلة وتأكد من التواصل البصري قبل إعطاء التوجيه.
تعزيز إيجابي فوري
امدح المجهود والسلوك الجيد فور حدوثه بدلاً من الانتظار فالتغذية الراجعة الفورية أكثر تأثيراً من المكافأة المؤجلة.
حركة بدنية منتظمة
النشاط البدني اليومي حتى لو كان بسيطاً كالمشي أو اللعب في الخارج يساعد كثيراً من الأطفال على تفريغ الطاقة والتركيز لاحقاً.
وقت هادئ قبل النوم
قلّل الشاشات قبل النوم بساعة تقريباً واستبدلها بنشاط هادئ مثل القراءة أو تمرين تنفس بسيط.
بيئة منظمة وقليلة المشتتات
خصص مكاناً هادئاً ومرتباً لأداء الواجبات بعيداً عن الضوضاء أو الشاشات غير الضرورية.
استراحات تنظيم ذاتي
علّم الطفل أخذ استراحة قصيرة عند الشعور بالانفعال أو التشتت الشديد مثل تمرين التنفس الموجود في ركن الهدوء.